Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, позволяющий выпрявить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения 'Лист дерева' и 'Ивовая ветка' улучшают кровообращение, оздоравливают позвоночник и уменьшают боли в спине. Выполнение упражнений сопровождается визуализацией и расслаблением мышц.

Приглашаем всех на Новогоднюю ночь 2023 в Пране на Войковской, где вас ждут более 25 различных практик йоги от ведущих преподавателей. В этот раз тематикой ночи стала знаменитая фраза из книги Л. Кэролла «Алиса в стране чудес» и интерпретация ее на йогический лад – «Следуй за белым Шашанка»! Цены на билеты до повышения всего 3 дня! Взрослый - 4500 рублей, на двоих - 8500 рублей, детский - 2000 рублей, льготный - 3500 рублей. Когда: 31 декабря 18:00 – 1 января 06:00. Вас ждут танцевальные мастер-классы, ecstatic dance, детская комната, пение мантр, гонг-медитация, гвоздестояние, психологическая игра, чайная комната, рисование мехенди, подарки, угощения и многое другое! Это будет волшебный йогический праздник!

Вышла новая книга Аналайо Бхиккху "Введение в практику внимательного наблюдения. Буддийское обоснование и практические занятия", которая посвящена обсуждению различных аспектов практики внимательного наблюдения. Книга ориентирована на широкую аудиторию, имеющую общее представление о буддийских учениях и заинтересованную в применении практики внимательности в целях улучшения качества своей повседневной жизни. В конце каждого раздела автор разместил упражнения, позволяющие применить на практике соответствующие теоретические представления. Книга проиллюстрирована Дидо Долменом.

Статья рассказывает о том, что преподавание йоги - это интимный процесс, который не должен быть связан с заработком денег. Автор призывает к бескорыстности и не привязанности к материальным благам, что будет вознаграждено реальными успехами в йоге. Также автор рассказывает о своем опыте и призывает других делиться своими знаниями хотя бы в зашифрованном виде.

Дыхание – это процесс, протекающий в настоящий момент. Внимательное наблюдение этой модели жизни в миниатюре ведет к прозрению, которое вполне применимо и к другим нашим переживаниям. Бханте Хенепола Гунаратана в своей книге 'Простыми словами о внимательности' рассказывает о техниках медитации Випассана, которые помогают остановить блуждания ума и оказаться в настоящем моменте.

По китайскому календарю следующий сезон 'Прекращение жары' начнется 23 августа. Китайский сельскохозяйственный календарь объединяет в себе элементы лунного и солнечного календарей и используется в Китае до сих пор. Календарь определяет 4 сезона и 24 малых сезона. Погода также часто меняется при смене фаз Луны. Ближайшие даты смены лунных фаз - 23 августа и 27 августа.

Проводим бесплатные занятия по хатха-йоге в парке имени Воровского каждые выходные летом. Занятия проводятся на уютной полянке в тени деревьев. Необходима предварительная регистрация. В случае плохой погоды занятия переносятся на веранду «Праны» на Войковской. После занятий можно позагорать, отдохнуть в тени деревьев или устроить бодрую пробежку. Для новичков действует специальное предложение по абонементам. Вопросы можно задать по почте или по телефону.

Сегодня 15-й лунный день, день 100-кратного приумножения благих поступков. В этот день читаются особые молебны Будды Амитабхи, принимаются однодневные обеты моральной дисциплины. Миряне, соблюдающие обеты поста, будут защищены от рождения в нижних дурных уделах, болезней, войн и голода. Будда Амитаюс - божество долгой жизни.

С 11 по 14 августа в Москве пройдет фестиваль «День Индии», организатором которого является Индийский культурно-национальный центр «Сита». В рамках фестиваля пройдут классы от «Праны» в Шатре йоги, а также множество других мероприятий, включая танцевальный флешмоб, кинопоказы болливудских фильмов, модные показы индийских дизайнеров, детский шахматный турнир и многое другое. На фестивале будет работать индийский базар с более чем 120 лавками, а в огромной зоне фуд-корта можно будет попробовать пряные блюда от 30 ресторанов с кухней из разных уголков Индии. В образовательной части программы – уроки хинди, мастер-классы по приготовлению индийских блюд, занятия национальными танцами, лекции по аюрведе – древней системе медицины. Все 4 дня на главной сцене будут выступать российские и индийские исполнители.

Инструкции к медитации при ходьбе от тхеравадинского мастера Саядо У Пандиты. Разделите час ходьбы на три части и следуйте инструкциям, чтобы осознавать все действия без исключения.