Вышла новая книга Аналайо Бхиккху "Введение в практику внимательного наблюдения. Буддийское обоснование и практические занятия", которая посвящена обсуждению различных аспектов практики внимательного наблюдения. Книга ориентирована на широкую аудиторию, имеющую общее представление о буддийских учениях и заинтересованную в применении практики внимательности в целях улучшения качества своей повседневной жизни. В конце каждого раздела автор разместил упражнения, позволяющие применить на практике соответствующие теоретические представления. Книга проиллюстрирована Дидо Долменом.
# Буддизм
Дыхание – это процесс, протекающий в настоящий момент. Внимательное наблюдение этой модели жизни в миниатюре ведет к прозрению, которое вполне применимо и к другим нашим переживаниям. Бханте Хенепола Гунаратана в своей книге 'Простыми словами о внимательности' рассказывает о техниках медитации Випассана, которые помогают остановить блуждания ума и оказаться в настоящем моменте.