Дыхание – это процесс, протекающий в настоящий момент. Внимательное наблюдение этой модели жизни в миниатюре ведет к прозрению, которое вполне применимо и к другим нашим переживаниям. Бханте Хенепола Гунаратана в своей книге 'Простыми словами о внимательности' рассказывает о техниках медитации Випассана, которые помогают остановить блуждания ума и оказаться в настоящем моменте.